這些天選之人都有「短睡症候群」 天生短眠者有這3特質李佩璇 (2025-02-23 08:30:56)

相信大部分人，每天就算睡飽超過9個小時的睡眠仍舊在上班時昏昏欲睡。然而，總有那麼個天選之人，每天3、4點入睡，卻能在9點上班時精神奕奕。短睡症候群便是指那些自然、常規睡眠時間少於6小時的人（一般在4-6小時間）。編譯／高晟鈞

據稱交流電之父尼古拉‧特斯拉每天的睡眠時間僅有2小時，且他不是唯一睡眠時間短的名人。稍長一點的美國總統歐巴馬與本杰明‧富蘭克林的睡眠時間也落在6小時。那麼為什麼這些成功人士的睡眠時間這麼短呢？他們很可能是罹患了一種名為「短睡症候群」的天選之人。

[caption id="attachment_150081" align="alignnone" width="1200"]

研究發現這些短睡眠者通常有「較好的記憶力、適應力與工作效率」。（示意圖／123RF）[/caption]

「短睡症候群」是什麼？

相信大部分人，每天就算睡飽超過9個小時的睡眠仍舊在上班時昏昏欲睡。然而，總有那麼個天選之人，每天3、4點入睡，卻能在9點上班時精神奕奕。短睡症候群便是指那些自然、常規睡眠時間少於6小時的人（一般在4-6小時間）。儘管症候群一詞通常與疾病相關，但短睡症候群卻並不被視為一種睡眠障礙。更準確來說，這些人被稱為「天生短睡眠者」，並非因失眠或刻意限制睡眠時間導致，而是一種自然狀態。這類人通常也不需要鬧鐘就能輕易入睡與清醒。

更多新聞: 醫示警：喝酒助眠恐越喝越糟 「這些方法」才是提升睡眠品質關鍵

短睡眠可以鍛鍊嗎？

這種夢幻的能力可以鍛鍊嗎？很抱歉，答案是不能。目前研究仍在進行，但科學家已確定一些與其有關的基因，其中一個被稱為DEC2，另一個則是ADRB1。經過DNA定序，科學家發現這些基因在一個連續三代均為短睡眠者的家族中高度表現。雖然有人提出利用基因改造來創建一個短睡眠的超高勞工力軍隊或員工，但目前短睡眠還可能牽扯其他潛在基因，因此目前來說，遺傳與突變仍舊被視為短睡眠能力的唯一途徑。

有趣的是，世界上最傑出的政客、科學家和各個領域的杰除人才都被發現具有這種短睡眠的特徵，包括愛迪生、川普、邱吉爾、泰勒斯與馬斯克等等。研究發現這些短睡眠者通常有「較好的記憶力、適應力與工作效率」。有些人曾建議想成功，能效法這些人的生活作息，縮短睡眠時間。然而，一個人所需的睡眠時間長短與基因有關，倘若刻意縮短睡眠時間很可能適得其反，這邊建議讀者還是根據自身情況選擇適合的作息方式。

資料來源:IFLScience

探索職場，透視薪資行情，請參考【科技類-職缺百科】幫助你找到最適合的舞台！

這篇文章 這些天選之人都有「短睡症候群」 天生短眠者有這3特質 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。