催眠諮詢蔚為風潮 擺脫壓力身心健康(2014-03-24 15:14:23 理財周刊 | 洪寶山)

程旭
瑪珈身心靈中心美國催眠學會NGH(National Guild of Hypnotists)催眠諮詢師
近20年潛心各種心理學、行為科學、諮商輔導理論、成長勵志學、宗教哲學、超心理學、神秘學、生死學、「新時代」學說/療法、能量療法、肢體療法、潛意識療法、原始療法、原音療法、超自然療法、感官情緒療法

近幾年以來，台灣陷入萬物飛漲只有薪水不漲的年代，成年人壓力倍增，除了求助心理精神科之外，也有越來越多的人轉而求助「催眠」。本期節目特別邀請到瑪珈身心靈中心美國ＮＧＨ催眠諮詢師程旭，與聽眾一同探索催眠諮詢及超心理學的經驗分享。

一般人聽到「催眠」，可能會產生一些疑惑，甚至不安，也會聯想到電視節目或舞台表演的催眠秀，被催眠得失去了自我意識，或是隨著催眠師的口令而手舞足蹈。

催眠究竟是什麼？

何謂「催眠」？程旭表示，「催眠」一詞源自於希臘神話中睡神Hypnos的名字，簡單而言，催眠狀態很像睡眠，但並非是真正的睡著，而是一種半夢半醒的狀態。

「催眠術」是一種「使注意力自一般意識轉移，並且高度集中的引導與暗示技術」。因此，「催眠狀態」可以說是處於一種「意識高度專注的狀態」，是「意識聚焦的轉向狀態」，或廣義地說，是一種「高度的『忘我』狀態」。

換個角度來說，就像當我們長時間行車於一條熟悉或平穩的高速公路時，經常會出現一種對於路況幾度「視而不見」的情形一樣，這個現象被稱為「高速公路催眠徵候」。

此時，我們完全融入情境之中，感官對於其他「狀況外」的訊息也暫時全然不予理會。由此可知，「催眠狀態」是我們日常生活中一種極其自然的狀態，而「催眠術」正是針對這種意識的轉移現象加以誘導與應用的心理技術。

程旭也舉例說明，催眠諮詢師可運用「催眠後暗示」的技巧，將一些正面的信念輸入當事人的潛意識中，例如在催眠情境中告訴他：以後當您聞到香菸味道時，您會感覺到這種味道很臭、很難聞。此後，再次碰到香菸，您自己就會自然而然產生厭惡感，就不會想吸它。

創造優質諮詢環境

催眠諮詢之所以能對身心有所助益，是因為諮詢師將催眠與各種有效的心理技術結合運用，而於當事人之身心產生下列一種或數種效果／?功能：

1.放鬆、休息。

2.內在溝通與整合。

3.處理潛藏的壓力、衝突、矛盾或失當之各類機轉。

4.宣洩(情感、情緒、壓力、創傷)。

5.體認自我價值，建立自愛、自尊與自信。

6.改變觀點、信念、認知、習慣與行為。

7.接受暗示以進行自我康復。

一般人若要求尋求催眠諮詢協助，程旭表示，國內主要有ＮＧＨ及ＡＡＨ兩個協會，可找尋經過該協會訓練與認證的催眠諮詢師較有專業保障。

程旭強調，合格催眠師最好經過訓練機構認證，並且持有相關證明。訓練機構最好是國際性且專業受肯定的組織，例如ＮＧＨ、ＡＡＨ等。

ＮＧＨ、ＡＡＨ 受國際肯定的催眠師學會

除了合格以外，因為催眠本身涉及了深層意識層面，因此，催眠師本身的道德、品性、人格修為都非常重要，這方面可以搜集網路資訊做基本判斷，最好能自己與催眠師本人通話，做第一手瞭解。找一個自己可以放心信賴的催眠師，成效自然也會更好。

程旭表示，催眠諮詢在歐美國家早就受到相當重視，他強調，包含情緒管理、壓力釋放、人際關係及自我靈修成長等等，皆可透過催眠諮詢在身、心、靈達到成長與改變。

程旭表示，要成為優秀且專業的催眠諮詢師是沒有捷徑的，首先是接受專業訓練。他自己是ＮＧＨ認證的催眠諮詢師「Hypnotherapist」與催眠訓練師「Instructor」，正規的受專業訓練是非常重要的第一步。

如何成為優秀的催眠諮詢師？

第二步則是大量學習。催眠是技術，催眠助人則是藝術。催眠助人者所涉及的範疇可以極廣，從個人成長到人際關係，從生理、心理到靈性，從一歲到一百歲，從幫助安胎到協助安寧，從今世到其他世……，可以說涵蓋了人生日常生活與精神生活的各個面向。

因此，催眠助人者除了專業之外，也要不斷充實相關知識與技術，在精神層面上則要追求自我成長，尤其是要增加自己生命的寬度與深度。

最後則是用心，每一個個案都全心投入。用心就是最好的學習，就會不斷超越。

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